Naturalne metody dbania o odporność

Podziel się z innymi!

Wszyscy chcielibyśmy jak najlepiej zadbać o siebie i swoją rodzinę. Aby utrzymać ciało w dobrej kondycji i zachować zdrowie najlepiej troszczyć się o nie cały czas, nie tylko w przypływie noworocznych postanowień czy w wiosennym zapale do zdrowego trybu życia. Jednak każdy moment jest dobry żeby spróbować przyłożyć większą wagę do tego jak się mamy. Aby poprawić odporność organizmu warto zastosować się do kilku rad.

Wspomóż się ziołami.

Zioła mają wielką moc. Wiedziały o tym nasze babcie, a skoro ich przepisy na ciasto drożdżowe dalej nie mają sobie równych, to i wiedza o ziołolecznictwie się nie zdezaktualizowała. Jak się jednak odnaleźć w gąszczu listków i wybrać te najodpowiedniejsze na obecną sytuację? Mamy dla Was dwie propozycje.

Lukrecja

Znana głównie z anyżowych cukierków i żelków, które można kochać albo nienawidzić. Jeśli należycie raczej do grupy antyfanów nie bójcie się, napar nie ma tak intensywnego smaku jak żelki w kolorze opon. Jest za to wyraźnie słodki i odrobinę orzeźwiający. Skąd ta słodycz? Z zawartej w korzeniu lukrecji glicyryzyny, która jest kilkadziesiąt razy słodsza od sacharozy. I choć możemy dodać odrobinę lukrecji do innych naparów herbacianych czy ziołowych, aby wzbogacić ich smak, to jednak nie tylko dla słodyczy ją pijemy.
Lukrecja, a dokładniej jej korzeń, posiada szereg właściwości, które dobroczynnie działają na zdrowie. Podziemna część lukrecji wykazuje właściwości łagodzące podrażnienia, nawilżające, przeciwłojotokowe i antyalergiczne, dzięki czemu może korzystnie oddziaływać na stan skóry. Nie brakuje jej również mocy wspomagających cały organizm poprzez działanie przeciwzapalne, immunostymulujące czy antybakteryjne i antywirusowe. Ponadto lukrecja posiada również właściwości wykrztuśne i rozkurczowe, pomocne przy części infekcji górnych dróg oddechowych oraz moczopędne, pozwalające na szybsze pozbywanie się toksyn z organizmu.

Korzeń lukrecji

Jak parzyć lukrecję?

Łyżeczkę suszu należy zalać wrzątkiem i parzyć pod przykryciem przez około 5 minut, odcedzić.

Jak długo stosować lukrecję?

Należy uważać z długością stosowania naparu z lukrecji i nie robić tego dłużej niż cztery tygodnie, ponieważ może to negatywnie wpływać na wahania ciśnienia i pracę serca.

Czystek

Niepozorne zioło, które jest niezwykle bogatym źródłem polifenoli, czyli związków o działaniu antyoksydacyjnym oraz wspierającym nasz układ immunologiczny. Polifenole posiadają też szereg właściwości pomagających bronić organizm przed szkodliwymi drobnoustrojami. Dzięki nim czystek działa antybiotyczne, przeciwzapalnie, przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo. Polecany jest również przy boreliozie – zlepia bakterie, przez co nie mogą przylgnąć do błony komórki, którą chcą zaatakować. Ze względu na właściwości antyhistaminowe doskonale sprawdza się przy leczeniu chorób skóry takich jak egzemy i alergie.

Jak parzyć czystek?

Łyżeczkę suszu należy zalać wrzątkiem i parzyć pod przykryciem przez 5-10 minut, odcedzić. Susz można zalewać wodą nawet do trzech razy.

Jak długo stosować czystek?

Czystek jest ziołem, z którego dobroczynnego działania skorzystamy przy regularnym i dłuższym stosowaniu. Poleca się picie 2-3 filiżanek czystka dziennie.

Działaj holistycznie

Niestety, wypicie kilku filiżanek ziółek nie jest magicznym remedium, które uchroni nas przed całym złem tego świata. Aby dodatkowo wzmocnić organizm i zadbać o jego odporność warto działać na wielu frontach.

Jeśli tylko możesz to się wyśpij.

Brak konieczności wstawania i porannego ogarniania całego oddziału przed wyjściem do szkoły i pracy może zachęcać do dłuższego siedzenia wieczorami. Dobrze to znamy, kto nigdy nie obejrzał całego sezonu serialu ciągiem niech pierwszy rzuci pilotem. Naucz się jednak dawkować sobie przyjemność i połóż się spać wcześniej. Wyspany organizm szybciej się regeneruje i ma więcej siły na walkę z atakami z zewnątrz.

Złap trochę promieni słonecznych i naturalnej witaminy D.

To nie czas na wylegiwanie się na plaży (choć kwiecień chyba nigdy na to czasem nie był) ani na spacery po parku, ale warto zrobić pożytek z ogródka, balkonu czy nawet otwartego okna wychodzącego na południe. Znajdź sobie wygodne miejsce i spędź miło czas z książką. Nie martw się, gruchające gołębie godnie zastąpią pokrzykiwania plażowiczów.

Dbaj o to czym napędzasz swoje ciało.

Sięgaj po pełnowartościowe, niskoprzetworzone produkty, które dostarczą Ci wszystkich potrzebnych składników odżywczych.

Myj ręce.

Rób to często, zarówno po przyjściu do domu jak i regularnie w ciągu dnia, nawet jeśli nigdzie nie wychodzisz. I niech to nie będzie tylko ochlapanie dłoni wodą. Umyj dłonie porządnie, zgodnie z zaleceniami. Najlepiej nie odchodź od umywalki, póki nie odśpiewasz przynajmniej zwrotki i refrenu swojej ulubionej piosenki.

Tagi: zioła

Przeczytaj również o:

Napary idealne na przednówku

Po sezonie zimowym warto dostarczyć naszemu organizmowi witamin, a także oczyścić z toksyn. Wiedzieli już o tym nasi przodkowie, którzy wczesną wiosną zanim pola wydały pierwszy wiosenny plon zbierali zioła i rośliny, a następnie przygotowywali z nich napoje.

Filiżanka odporności – napar z czystka

Jesienno-zimowa aura ma swoje słabsze strony. Jedną z nich jest zwiększona częstotliwość, z jaką chorujemy. Bezpośredni wpływ na spadek odporności mają nie tylko niskie temperatury, ale i brak dostępu do wielu bogatych w cenne witaminy, sezonowych owoców i warzyw. Znanym od wieków sposobem na poprawę stanu zdrowia jest picie aromatycznego naparu z czystka.

Zioła dla spokoju – melisa i konopie

Poznaj sposoby na uspokojenie się, gdy wszystko się w Tobie gotuje. Zanim wykipisz jak mleko na gazie, spróbuj tych prostych i naturalnych metod by odnaleźć równowagę.